Mon accompagnement

En tant que sophrologue certifiée RNCP, j’accompagne enfants, adolescents, futures mamans et parents avec des approches complémentaires, selon leurs besoins : sophrologie ou yoga.
Chaque pratique offre des outils concrets pour apaiser le stress, améliorer la concentration, réguler les émotions et retrouver un équilibre global.

La Sophrologie – Accompagnement individuel

Les séances individuelles de sophrologie sont adaptées à trois profils : enfants et adolescents confrontés au stress, à l’hypersensibilité ou au manque de confiance ; futures mamans souhaitant vivre leur grossesse plus sereinement ; et jeunes mamans en recherche d’équilibre et de soutien postnatal. Chaque accompagnement est personnalisé et mené avec bienveillance.

Sophro Futures Mamans

La grossesse est une période intense, pleine de transformations physiques et émotionnelles. La sophrologie vous accompagne avec douceur pour vivre chaque étape avec plus de sérénité et de conscience.
Objectifs des séances :
• Préparation mentale et émotionnelle à l’accouchement
• Gestion du stress, des peurs et des angoisses liées à la maternité
• Prévention du baby blues et de la dépression du post-partum
• Apaisement de l’hypervigilance et des tensions corporelles
• Création du lien avec bébé dans un cadre sécurisant
• Apprentissage du lâcher-prise pour vivre pleinement cette nouvelle étape de vie

Prendre rdv sur Resalib

Sophro Mamans

Parce qu’être maman, c’est parfois se sentir submergée, fatiguée, perdue ou tout simplement… oubliée.
Je vous propose un moment rien qu’à vous, pour souffler, vous recentrer et retrouver confiance, pas à pas, avec douceur.
En séance, nous pouvons travailler sur :
• Se détendre profondément, relâcher la pression
Retrouver un sommeil réparateur
• Gérer le stress, l’anxiété et la charge mentale
• Traverser plus sereinement le baby blues ou une dépression post-partum
• Mettre des mots sur une fausse couche ou un deuil périnatal
• Apaiser les troubles alimentaires ou les compulsions
• Accompagner dans une perte de poids ou arrêt du tabac
• Soulager des douleurs chroniques, physiques ou émotionnelles

Prendre rdv sur Resalib

Sophro Enfants et Adolescents

Parce que chaque enfant est unique, et que grandir peut être un vrai défi…
Je les aide à se reconnecter à leurs ressources, à se sentir mieux dans leur tête, leur corps et leur cœur.
On explore ensemble :
• La détente et l’apaisement du corps
• La concentration pour l’école ou les devoirs
• La gestion des émotions (colère, tristesse, peur…)
• La préparation mentale pour les examens, compétitions…
• Le stress, l’anxiété, les peurs du quotidien
• Les troubles du sommeil ou les cauchemars
• L’hypersensibilité, vécue parfois comme un tourbillon
• La confiance en soi et le sentiment d’être à la hauteur

Prendre rdv sur Resalib

La Sophrologie – Accompagnement collectif

Les ateliers de sophrologie en groupe sont pensés pour favoriser la détente, le lien social, et l’apprentissage d’outils concrets de bien-être.
En petit groupe, les enfants et les adolescents découvrent comment respirer, relâcher les tensions, prendre conscience de leur corps et mieux gérer leurs émotions. Ces ateliers ludiques et bienveillants permettent à chacun de développer confiance en soi, autonomie émotionnelle et apaisement durable.

Atelier des “Tout-Petits”

Pour les enfants dès 3 ans, ces ateliers utilisent le jeu, les comptines et les histoires pour les aider à découvrir leur corps, leur respiration et les premières émotions.
Un vrai moment de douceur et de complicité.

Prendre rdv sur Resalib

Ateliers des “Petits” et Moyens”

Destinés aux enfants de 6 à 10 ans, ces séances les aident à reconnaître, nommer et apaiser leurs émotions.
On y travaille la concentration, le calme, la respiration et la confiance en soi à travers des exercices simples et créatifs.

Prendre rdv sur Resalib

Ateliers des “Grands” et “Très Grands”

Pour les pré-ados et adolescents, ces séances permettent d’aborder les pressions scolaires, la gestion du stress, les conflits familiaux ou le manque d’estime de soi.
Les jeunes apprennent à mieux vivre leurs émotions et à s’affirmer avec confiance.

Prendre rdv sur Resalib

Le Yoga pour les petits

Le yoga que je propose est avant tout simple et ludique adapté aux enfants à partir de 3 ans.
Il permet de développer son autonomie, son attention et son calme.
Ces séances de yoga viennent parfaitement compléter l’accompagnement sophrologique pour obtenir un mieux-être global.

Cours individuel

Un moment rien que pour soi, pour bouger en douceur, respirer et mieux vivre ses émotions.
Ces séances aident les enfants et adolescents à :
• Développer leur motricité et leur coordination
• Apaiser l’agitation et canaliser leur énergie
• Mieux gérer leurs émotions au quotidien
• Se recentrer et retrouver le calme intérieur

Cours collectif

Des séances ludiques pour se détendre, s’exprimer et s’amuser en groupe.
Le yoga collectif permet aux enfants de :
• Relâcher les tensions dans une ambiance joyeuse
• Améliorer leur concentration et leur attention
• Bouger librement tout en développant confiance et écoute de soi

Quelques mots doux

Cette sophrologue a redonné confiance à ma fille qui s’est complètement métamorphosée dans le bon sens, elle aborde la vie maintenant avec plus de légèreté et d optimisme. Merci !

Ma fille de deux ans et demi a été tout de suite en confiance et le compte rendu est vraiment complet. Tout en douceur pour accompagner au mieux l’enfant c’est parfait !

Mme GUERREIRO est très douce avec une voix apaisante et à la fois bienveillante. Je me suis toujours senti à l’écoute et a l’aise avec elle. Je recommande vraiment !

Envie d’échanger ? Parlons-en

Prendre rdv sur Resalib